Cập nhật một số phương pháp vật lý trị liệu cong vẹo cột sống

Vật lý trị liệu cong vẹo cột sống là cách hiệu quả để hạn chế các dị dạng thân hình và các rối loạn tư thế cho người bệnh. Để chọn được bài tập trị liệu tốt nhất, bạn cần được thăm hỏi ý kiến của bác sĩ tại các cơ sở y tế uy tín. Bài viết dưới đây Bones and Beyond sẽ chia sẻ đến các bạn những bài tập trị liệu hiệu quả dành cho người bệnh.

Điều trị vật lý trị liệu cong vẹo cột sống hiệu quả

Kéo giãn cột sống (flexion distraction)

cox-decompression

Áp dụng vật lý trị liệu trong cong vẹo cột sống

Sử dụng lực cơ học tác động lên cột sống theo chiều dọc làm giãn các khoang đốt sống giúp giảm chèn ép lên các rễ thần kinh và tạo điều kiện phục hồi đĩa đệm. Việc sử dụng vật lý trị liệu kéo giãn cột sống mang lại một số tác dụng như sau:

Giúp giảm áp lực nội đĩa đệm giữa 2 đốt sống gần kề nhau được tách xa, tăng dung dịch thấm vào đĩa đệm, tăng cường dinh dưỡng và thu nhỏ đĩa đệm bị lồi.
Điều chỉnh sai lệch khớp đốt sống và cột sống, tư thế cong vẹo cột sống, làm giảm đau do chèn ép thần kinh.
Làm giãn cơ, giảm đau và lệch vẹo cột sống.

Một số thiết bị được sử dụng trong phương pháp kéo giãn cột sống bao gồm:

Máy kéo giãn cột sống: Với lực kéo giãn mạnh, cần sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.
Đai kéo giãn cột sống: Đây là sản phẩm sử dụng hiệu quả tại nhà hoặc cơ quan, sử dụng hằng ngày dễ dàng do đã được kiểm nghiệm kĩ càng.

Nắn chỉnh cột sống

Nắn chỉnh cột sống là phương pháp vật lý trị liệu cong vẹo cột sống được thực hiện trên cột sống để điều chỉnh và di chuyển các khớp đốt sống qua khỏi vị trí thông thường. Phương pháp nắn chỉnh cột sống giúp giảm đau lưng vùng thấp, giảm đau cổ, chữa được đau nhức đầu, cải thiện chức năng thể chất và thúc đẩy cơ thể tự phục hồi.

Bằng sự tác động chính xác từ bác sĩ chỉnh hình, sự hỗ trợ từ máy móc và những những phương pháp khác trong phác đồ điều trị theo chỉ định từ bác sĩ áp dụng riêng cho mỗi người bệnh, theo thời gian tình trạng cong vẹo cột sống sẽ giảm đi đáng kể, giải phóng người bệnh thoát khỏi nỗi lo về chứng bệnh này.

Để việc chữa trị có hiệu quả tiến triển nhanh, bảo tồn được thành tích sau khi điều trị, đòi hỏi nhiều kỹ năng, kiến thức và nỗ lực từ cả bệnh nhân lẫn bác sĩ điều trị. Vì vậy, khi nhận biết thấy dấu hiệu cột sống bị cong, dù ở mức độ thấp, bạn nên sớm tìm đến những bác sĩ chỉnh hình cong vẹo cột sống có kinh nghiệm, uy tín để có biện pháp ngăn ngừa không cho độ cong tăng lên.

Phương pháp nắn chỉnh cột sống:

Nắn chỉnh các khớp xương về đúng vị trí tự nhiên.
Làm mềm các cơ bắp bị co rút cho bệnh nhân.
Giải phóng thần kinh và những mạch máu bị chèn ép, trị tận gốc nguyên nhân gây đau.

Xoa bóp cho người bệnh cong vẹo cột sống

Xoa bóp tạo sự kích thích cơ học lên các mô mềm và các cơ, mang lại hiệu quả như:

Làm tăng độ mềm dẻo cơ, giảm đau, tăng tuần hoàn, khôi phục sự linh động cho các khớp xương.
Làm tăng tuần hoàn máu.
Giảm đau nhờ vào các kỹ thuật xoa bóp.
Làm giãn được mao mạch, giãn mạch bạch huyết giúp tăng thể tích máu và dòng máu.
Tăng được lượng oxy và dưỡng chất, tăng quá trình thải độc tố.
Tăng dòng máu tới cơ, giảm loạn dinh dưỡng sau chấn thương, tăng tầm vận động cơ.

5 bài tập vật lý trị liệu cong vẹo cột sống đơn giản tại nhà

Dưới đây là một số bài tập bổ trợ cho tình trạng cong vẹo cột sống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu luyện tập, bởi tình trạng bệnh ở mỗi người không giống nhau.

Vật lý trị liệu ở tư thế ngồi

ngoi

Bài tập vật lý trị liệu ở tư thế ngồi

Tư thế chuẩn bị: Ngồi trên ghế

Bước 1: Hãy xoay người lấy đồ vật phía đối diện cùng với phía lõm của đường cong cột sống. Thực hiện thao tác lặp lại 10 lần.
Bước 2: Ngồi ở trên ghế, sau đó người tập giơ cao tay ở bên phần vai thấp, tay kia bám vào mép ghế và giữ tư thế trong vài giây.

Tăng cường độ mềm dẻo cột sống khi quỳ bốn điểm

Bài tập quỳ bốn điểm

Người bệnh chuẩn bị tư thế quỳ bốn điểm 2 chân và 2 tay, đưa một tay bên lõm của đường cong vẹo cột sống lên phía trước và đưa chân phía đối diện tay lên cùng một lúc.

Tăng cường nhóm cơ lưng

ngoi3

Tư thế ban đầu: Ngồi kiểu thiền Ấn Độ, sau đó hãy thực hiện theo động tác giữ một trái bóng trên đầu và nâng thẳng lên.

Bài tập vật lý trị liệu cho khung chậu và cột sống

Bài tập hiệu quả cho khung chậu và cột sống

Người bệnh cần thực hiện theo 3 bước cơ bản sau đây:

Bước 1: Đứng thẳng để đầu, vai và lưng dựa vào tường, còn gót chân cách tường 3 inch.
Bước 2: Tiếp tục thư giãn ở đầu gối và cong vùng xương chậu.
Bước 3: Di chuyển qua lại nhưng phải giữ độ cong. Sau một thời gian tập dựa tường thì người bệnh cần phải cố gắng tập mà không cần sử dụng tường để mang lại kết quả tốt nhất.

Bài tập tăng cường độ giãn nở của lồng ngực bằng bài tập thở sâu

Bài tập thở sâu

Người bệnh đặt gối tựa sau lưng, ngả lưng ra gối cùng với tư thế nửa nằm nửa ngồi và hai tay đặt dưới cơ hoành. Sau đó, hãy bắt đầu hít sâu vào và thở ra từ từ. Thực hiện bài tập vật liệu này lặp lại 10 lần.

Vật lý trị liệu cong vẹo cột sống là một phương pháp điều trị mang hiệu quả cao. Tùy thuộc vào các tình trạng cụ thể của người bệnh, Bones and Beyond khuyên bạn nên đến bệnh viện hoặc trung tâm vật lý trị liệu để được hướng dẫn cụ thể.

Nếu bạn hoặc người thân bị những cơn đau gây khó chịu và muốn tìm hiểu các lựa chọn điều trị thay thế các phương pháp truyền thống có mức độ rủi ro cao và có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, Bones and Beyond sẽ có thể giúp đỡ bạn. Xin vui lòng gọi cho chúng tôi qua số điện thoại 028.7107.8181 hoặc gửi email tới bonesandbeyondhcm@gmail.com để có thêm nhiều thông tin hữu ích.